The day of my competition. 🤗🌸
Not expecting good results. You can't expect results for the work you didn't do.
- I didn't do proper training the whole year
- I ate badly in May and April. Started to manage my nutrition in August September and October.
Yes Fat loss is a very long process. It takes longer then a week. And you have to be consistent and patient.
- I didn't think there will be any competitions at all this year. The decision was made 3 months before and the condition I was in could be much better.
- I didn't do enough posing lessons as my work was a priority.
I do beat up myself for these things over and over and over again.
And all of this is not the reason they are excuses. I could easily stay in good shape all year round if I wanted to. I could easily train at home if I wanted to. And I could easily prioritize my own posing.
I need to work on this a lot for the next time.
I lost some muscle mass during those years. Not gained. Due to a rapid fat loss and not effective training on my side.
BUT
- I opened my own company in this crisis period!🚀
- I got my business visa for Japan! 😎
- And I have been helping to get to their results to over 15 clients on 1 on 1 🥰
Now I am my own boss and independent woman! 💃
- And I lost 11 kgs in 3 months and managed to get on stage🙈
昨日は私の競技会でした。 🤗🌸
良い結果を期待してはおりませんでした💦自分自身がきちんと積み重ねをしてなかったら結果を期待することはできません。
-私は一年中適切なトレーニングをしていませんでした
-特に4月と5月は思い返すと好き勝手食べました。 8月〜10月にかけて栄養管理を始めました。脂肪を減少させるには時間をかけなければなりません。 最低でも1週間以上かかります。そして忍耐強さも求められます。
-今年は大会は無くなってしまうだろうなぁと思ったのですが。。決定は3か月前に行われ、私の状態を良くできる希望がありました。
-仕事が優先だったので、ポーズのレッスンが足りませんでした。
私はこれらのことで何度も何度も自分を責めました。。しかしそれはすべてが言い訳にしかなりません。
必要に応じて、一年中簡単に体調を整えることができました。
必要に応じて、自宅で簡単にトレーニングできました。
そして、私は自分のポーズのレッスンを十分にすることができました。
次回はこう言えるようにたくさん取り組む必要があります。
私はこの期間に筋肉量を失いました。すぐに元に戻すことは出来ません。急激な脂肪の減少などが原因です。
しかし！！
-私はこの危機の時期に自分の会社を設立しました！🚀
-日本でのビジネスビザを取得しました！ 😎
-そして私はマンツーマンの指導で15名以上のお客様に彼らの結果を出すお手伝いをさせて頂いてます 。
現在の私は自分の上司であり、独立した女性です！ 💃
-そして私は3ヶ月で11kgを減らし、なんとかステージに上がることができました🙈
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